من خطوات تعلم الدحرجة الخلفية المتكورة هي نقل مركز ثقل الجسم للأمام وثني الركبتين كاملاً نقل مركز ثقل الجسم للخلف وثني الركبتين كاملاً نقل مركز ثقل الجسم للجانب وثني الركبتين كاملاً
إجابة معتمدة
عند أداء تمارين الظهر ، من الضروري الجلوس على الكعب ، ومع اختلال التوازن الخلفي في الجسم ، تعود الذراعين للخلف. حيث يذهب من الأمام إلى الخلف والذراعين ممدودتان بالكامل ، إذن …